多益單字怎麼背？要背多少才夠

多益聽力與閱讀測驗（TOEIC Listening & Reading）共 200 題，台灣代理公布的測驗時間為 120 分鐘。聽力與閱讀各有 100 題，各自的分數範圍是 5 到 495 分，總分 10 到 990 分。

閱讀 75 分鐘要完成 100 題，平均每題約 45 秒（含閱讀文章的時間），詞彙量不足會直接拖慢速度。另外，台灣代理公布的 2024 年統計報告顯示，當年度臺灣考生的平均總分為 581 分（聽力 315 分、閱讀 265 分）。這個數字可以幫你判斷：如果目標是 600 分上下，不需要一開始就背到 4,000 字，先把最常出現的字補齊更實際。

我們在 ETS 與台灣代理忠欣的公開資料中，沒有找到公布的指定單字表。市面上的「多益單字」都是出版社、補習班或研究者依教材與題庫整理，彼此的字數與收錄範圍不同。

其中有一份研究者公開的參考：Browne 與 Culligan 整理的 TOEIC Service List（TSL），搭配 2,809 字的 New General Service List（NGSL）使用。該團隊表示，合併後涵蓋近年多益考試文本約 98.5%。這兩份清單合計約 4,000 字，可以當作單字量的「上限參考」。

引用這個數字時有三個限制。第一，這是該團隊自己的語料分析，不是 ETS 的官方數據。第二，他們的語料來自多益教材與練習題，不是實際試題。第三，「涵蓋率」指的是文章裡出現的字詞中，有多少比例屬於這份清單，不等於「認得這些字就能答對 98.5% 的題目」。再者，你本來就認得其中很大一部分，真正需要背的只是你不會的那些。

與其從第一頁背起，不如先估出自己有多少字不會。步驟如下：

1. 選一份你信任的字表（可以是上面的 TSL、教材附的字表，或 App 的分級字表）。
2. 隨機抽 50 個字，不要只挑前面的。
3. 逐一檢查：看到英文，能說出意思並想到一個例句，才算「會」。
4. 用「不會的比例」乘上字表總字數，估出要補的量。

估出數量後，依頻率由高到低排順序，先背最常出現的字。如果不想自己抽樣，也可以用 App 內的程度測驗找起點，例如披薩多益有程度測驗，答錯的單字會自動排進複習排程。

一次記一個詞族與搭配

多益的句子填空與段落填空，常需要判斷詞性與前後搭配，所以背單字時，不要只記一個中文意思，連同例句、搭配詞與常見的詞性變化一起記：

用間隔與回想安排複習

Cepeda 等人在 2006 年整合了 184 篇文獻、317 個實驗的統合分析，常見的結果是把複習分散在不同時間，比一次集中練習更有利於長期記憶。Roediger 與 Karpicke 在 2006 年的實驗中，比較了重複閱讀與回想測驗：五分鐘後測驗時，重複閱讀較好；兩天與一週後，做過回想測驗的組別記得更多。這兩項研究的材料是詞表與文章，不是多益單字，但原則常被用在語言學習上。

• 看到英文先回想意思與例句，再翻面核對。
• 答錯的字隔天再練一次，答對的字逐步拉長間隔。
• 每個字同時看拼字與聽發音，因為聽力測驗考的是你聽到時能不能認出來。

這是範例，請依自己的進度調整。原則是：新字的量以「隔天複習得完」為上限，複習不完時先暫停新字。方法與〈JLPT N5 單字要背多少？怎麼背才記得住〉相同，可以對照著看。

披薩多益收錄 3,956 個 TOEIC 核心單字，依詞頻分成四級，對應 550 到 900 分的目標；單字與例句附有美式發音，音標可在 IPA 與 KK 之間切換。要注意的是，這是該 App 自己的選字與分級，不是官方字表。

單字背到一個程度後，可以開始做職場情境的聽力與閱讀題，確認單字能不能在句子裡認出來。公雞超人以辦公室、會議、Email 情境練習聽力、單字、文法與閱讀，它是參考多益常見商務情境設計的學習遊戲，不是官方測驗，也不提供官方計分。想把零碎時間留給單字，也可以參考〈滑手機停不下來？減少手機使用時間的方法〉。